ガボール パッチ 本。 テレビで大反響! 科学的根拠に基づいた1日3分見るだけの「視力回復」本が、10万部突破!

ガボール・アイ視力回復トレーニング開始!著者のメガネは気になるけど…やってみる|スーログ

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そんな中、科学的根拠のある視力回復法が海外で話題になっています。 の著者であり眼科医の平松類先生に聞きました。 子どもも高齢者も「視力」に悩んでいる 「最近本やパソコン、スマホを見ると目が疲れる。 でも眼鏡もかけるのもなあ」「子どもの視力が悪くなってどうにかしてあげたい」。 そう思う方から「視力をよくする方法はありませんか?」と、よく質問を受けます。 レーシックなど、眼科医の中でも「視力を回復する方法は手術以外ない」という考え方が特に日本では主流です。 が、レーシックには感染症やドライアイなどのリスクがあります。 しかし、最近の論文で「ガボール・パッチ」という方法が新たな視力回復の方法となりうることが示されてきました。 カリフォルニア大学の研究では、大学の学生16人と65歳以上の高齢者16人を対象とした研究で、近視も老眼も視力の改善が示されました。 119人を対象とした研究でも(平均年齢49歳、40~63歳)視力の改善はもちろん、読書スピードの増加も示されました。 視力が上がる事で日常生活が楽になったり、仕事がしやすくなる可能性もあるように思います。

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ガボールアイの口コミでわかる【驚異の視力回復法】噂はホント?

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近年、社会問題としてあげられている「スマホ老眼」。 これは、パソコンやスマートフォンの画面を見続けたことによりピントの調節機能そのものが衰えて老眼状態になってしまうという症状のことです。 老眼は40代から始まるとされていますが、スマホ老眼は若年層にも広がっているのが特徴です。 目に対して衰えを感じる。 それは現代人に共通する悩みなのかもしれません。 そんな中、新しい目のトレーニング法が話題になっています。 それが「ガボールパッチ・トレーニング」です。 ガボールパッチとは? これは、「ガボールパッチ」と呼ばれるぼやけた棒線模様が無数に並べられたシートの中から、同じ角度、本数の模様を探すというトレーニング法。 脳の視覚野を刺激して、その解像度を高める可能性があるといわれ、「脳内視力」の向上が期待できるといいます。 もともとガボールパッチは、イギリスの物理学者であるデニス・ガボール氏が考案し、2017年にニューヨーク・タイムズ紙で紹介されてアメリカで話題に。 その後、日本に上陸しました。 扶桑社から出版されている 『見るだけで目がよくなるガボールパッチ』(林田康隆監修)によれば、「ガボールパッチ・トレーニング」によって老眼の進行抑制や周辺視野の拡大、動体視力の向上、近視の改善などへの効果が期待されるそう。 さらに、脳を刺激し、情報処理力の向上を促すため、視力だけではなく、物忘れや集中力・記憶力の低下などに悩む人にもすすめています。 トレーニング時にはいくつかの決まり事があります。 1、同じガボールパッチを探す 2、本は目から40cmほど離す 3、明るい場所で行う 4、1日1回3~10分ほど 5、メガネやコンタクトレンズはつけたままでOK 6、最低でも10日間は続ける その上で、下の画像を見てみてください(画像が表示されない場合は)。 この中から好きなガボールパッチ(模様)を1つ選び、それと同じものをすべて探し出してみてください。 1つ見つけたら、次は別の模様を選んで探します。 全て探す必要はありません。 (画像表示は) 見つかりましたか? では、もう一問、本書より出題します。 右上のグラデーションになっている5本の横線と同じ模様を探します。 (画像表示は) 右上の模様と同じ模様が3つあるのを見つけましたか? もしかしたら、難しく感じた人も多いかもしれませんね。 答えは記事の最後に記載しているので、是非チェックしてみてください。 林田さんいわく、ガボールパッチ・トレーニングは、正解を見つけ出すことではなく、よく目を動かし、異なる模様を判別しようとすることが大切。 そのため、場所を覚えてしまったシートも、また同じように模様を探す行為をすれば、効果があるそうです。 『見るだけで目がよくなるガボールパッチ』は白黒のガボールパッチだけでなく、イラストや写真を使いながら楽しくトレーニングできる一冊。 また、11月29日にはガポールパッチを「日めくり」で実践できる(林田康隆監修、日比野佐和子協力、扶桑社刊)が刊行されます。 最近、目が疲れてパソコンやスマホのモニタが見にくくなった。 新聞や本の文字が読めなくなってきた。 そんな悩みを持っている人は最低10日、トレーニングを試してみてはいかがでしょうか。 だんだんと視界が変わってくるかもしれませんよ。 (新刊JP編集部) <答え> *同じアルファベットのものが、同じガボールパッチです。 【最初の画像の答え】 【2枚目の画像の答え】.

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日めくりガボールパッチ

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近視やスマホ老眼が社会的な問題となっている今、注目を集めているのが「ガボール・アイ」という視力回復法だ。 これは「ガボールパッチ」という複数の縞模様が並んだシートから、同じ模様を探すというゲーム感覚のトレーニング法。 2017年3月にはニューヨーク・タイムズで取り上げられ、アメリカで話題になった。 そんな「ガボールパッチ」を初めて日本で紹介した眼科医は、テレビでも活躍中の平松類さん。 2018年に出版した 『1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ』(SBクリエイティブ刊)は20万部を突破し、今なお書店のランキングにランクインし続けている。 新刊JPは平松さんにインタビューを敢行。 その後編ではこの本の使い方やどんな仕事の人におすすめかを聞いた。 つまり、0.1以下の人は、そもそもの視力が低すぎて、上り幅も微々たるものなんですね。 平松:そうなんです。 視力が0.03の人は0.06になるとかそれくらいです。 確かに上がるかもしれないけど、微々たるものなので実感しにくい。 私も眼鏡をかけているので「そもそも著者の視力が改善していないじゃないか」と言われることもありますが(笑)、裸眼は0.1以下ですから、そこには限界があります。 平松:「ガボール・アイ」の特徴は脳の処理能力を上げるというところにあります。 その処理が速くなれば、読書のスピードが上がったり、注意力が上がったり、という効果を見込むことができます。 また、スポーツをやっている人なんかは、例えば野球だとヒットを打つ確率が上がったという研究もあります。 その時に起きているのは、スイングが上手くなるというわけではなく、ストライクかボールかどうかを見極める力が向上するということです。 つまり、フォアボールを選べるようになる。 また、有効視野という、人間が見ている視野の中で認識できている視野が、脳の使い方を訓練すると広がるというデータがあります。 「ガボール・アイ」にはその視野を広げるトレーニング方法もあって、サッカーやバスケットボールなどの球技、自動車の運転なんかには効果的ですね。 また、3分から10分という目安時間も指定されていますが、本当に大切なことは時間内に終わらせるのではなく、同じ縞模様を見るということが大切です。 ただ、より視力回復効果を発揮させるためには、週に2、3回は続けていただきたいですね。 さらに、4週間分が終わったらそこでやめるのではなく、継続的に週に2、3回行うと維持しやすいです。 あとは一番きつかったところや、全部探せなかったところを繰り返しやるという方法もあります。 どちらが正解というわけではありません。 また、「ガボール・アイ」は間違えてもいいんです。 模様の形を脳で認識していくことが重要であり、探す要素はあまり重要ではないんですよ。 平松さんは紙の本で見ることを勧めていますが、それはなぜでしょうか? 平松:一つはドライアイへの懸念ですね。 オフィスワーカーの7割の方はドライアイと呼ばれていますが、その原因がデジタルデバイスにあるといわれています。 なぜかというと、デジタルデバイスを見ているときは、まばたきの数が減るんですよ。 リラックスしているときの人間はだいたい1分間に30回くらいまばたきします。 紙の本を読んでいる時は15回くらい。 デジタルデバイスだと7、8回になります。 平松:そうですね。 基本的には紙の本がベストだと思いますが、紙はかさばるからもう買わないと決めている人は電子書籍の方を読んでもらえればと思います。 「ガボール・アイ」をやらないよりはやったほうがいいですからね。 平松さんはその要因をどのように分析されていますか? 平松:一つは世界で近視が増えているという背景がありますよね。 スマートフォンやパソコンが普及しているのは日本だけではなく、世界各国共通ですから。 もう一つは、アメリカなどで普遍的に行われているトレーニングだということも理由ではないかと思います。 海外でも好評をいただいているのはうれしいですね。 平松:そうなんです。 だから、SNSでも広まっていますよね。 別の言語が使えなくても誰でも手軽にできてしまうから。 文字を読むスピードが上がり、ミス率も下がるため、生産性が向上します。 読書スピードが50%上がるという研究データもあって、その能力は資料を読んだり、メールを読んだりというところに応用できるはずです。 また、処理能力が上がることで、脳の疲労感も薄くなります。 目を使いすぎて、だんだんと目から入ってきた情報を処理できなくなると、考える力も落ちてしまう。 逆に「ガボール・アイ」に取り組むことで情報の処理が上手くできていれば、疲労しづらくなるというわけです。 これは1回で急に改善されるものではなく、継続して自分の脳の処理能力を上げていくものなので、長く続けていくことが大切です。 また、疲れた状態でやると効果が落ちるというわけでもありません。 そうなると時間がかかってしまうのではないですか? 平松:それで構いません。 視覚と脳の関連を良くしているだけですから、時間がかかっても良いんです。 平松:これは科学的な裏付けがあるトレーニングです。 副作用もなく、安心してできますので、まずは試してみていただければと思います。 また、ご家族などで視力が悪い人がいる場合はプレゼントしてあげるという人も多いようです。 是非、いろいろな方に試してもらえればうれしいですね。 ・ (了).

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