仰向け お腹 が 鳴る。 お腹の音で腸の状態がわかる : yomiDr./ヨミドクター(読売新聞)

お腹が鳴るのを即効で止める!お腹がならない完ぺきな方法

仰向け お腹 が 鳴る

ホーム お腹がゴロゴロ、グゥー、ポコポコ鳴る?? お腹から聞こえる?不快な音?個人差はありますが、誰でもきっと心当たりがありますよね(汗) とは言え、本人が気にするほど、他人には聞こえていない場合も多いものです。 スポンサードリンク お腹が、ゴロゴロ、ポコポコ、グウグウなどと言ったような音がこれにあたります。 絶対に誰にでも、多かれ少なかれ経験した事のある症状の一つです! 胃や大腸で鳴る音すべてが腹鳴と言われるものですね。 例えば、お腹がすくと、グゥーとか、キュー?とか鳴りますよね?(笑) 他には、お腹がすいていなくても、お腹のガス?などの影響で、ポコポコいったりゴロゴロ?と音がするのも腹鳴と言う事になります。 なかなか辛い悩みですが、ひとりで悩まないで、一度医師に相談してみましょう。 腹鳴の原因とは? 胃の消化液や分泌物、食べ物や飲んだ物などが、お腹の中を移動する時に起こり、つまり蠕動運動が引き金になっています。 この時に聞こえてて来る音が、 腹鳴の正体です(汗) 胃の場合、飲み込んだ空気の影響も大きいですが、大腸から聞こえる場合は、大腸内で発生したガスの影響も大きくなります。 便秘の人は、悪玉ガスを多く発生させやすいので、特に要注意です。 そして、腹鳴の音が大きく感じるのは、もしかしたら過敏性大腸炎であったり、大腸に何らかの炎症がある場合も考えられます。 それは、腸内に炎症があると、分泌液が増えるので、 腹鳴の音が大きくなる傾向があるからです。 たかがお腹の音ではありますが、このように病気のシグナルになっている場合もあるので、この重要なサインを見逃さないようにしましょう^^ 原因が分かれば、治療もできますからね^^ 心当たりがある方や、心配な人は、その改善策として、腸内細菌を増やし、お腹の環境を整えましょう。 食物繊維が豊富なので、お通じスムーズになり、腸内環境が改善されれば、悪玉菌退治になり、ガスの発生を抑えられます。 腹鳴が気になる人は、まず腸内環境の改善から始めると結果が出やすいです^^免役機能の6割以上~を占めるのが大腸なので、大腸が健康なのに越した事はありません^^ ここで、少し余談になりますが、ヨーグルトにも相性たるものが、しっかりと存在します。 いろいろ市販されているものを食べて見て、その中で一番、お通じが良くなった乳酸菌を選ぶのがコツです^^ ヨーグルトに入っている乳酸菌は、メーカーによって全然違いますからね^^;お腹と乳酸菌との相性があっても、全く不思議はないですよね(笑) あと、腹鳴が気になる人は、できるだけオナラを我慢しないようにしましょう。 我慢したオナラは、当然の事、元に戻ろうとするので、逆流してしまいます。 やっかいな事に、オナラが逆流して行く過程でも、オナラのような音が出る事もあります。 逆流音というものですね。 それに、オナラを我慢すると言う事は、出ようとした有毒ガスを、またお腹の中に、また戻す行為です。 外に出る事ができなくなったオナラは??血液と一緒に運ばれ、全身を巡り巡って行きます。 結果、顔には吹き出物?が出やすくなってしまいます。 便秘ぎみだと、吹き出物が出やすい?のは、それが理由です(汗) また、逆にですが、腸がねじれて詰まってしまう腸閉塞を発症した場合は、お腹で鳴る音が小さくなります。 大腸に異常が生じ、詰まる事で、蠕動運動が正常にいかなくなりますからね・・。 とは言え、実際は、腸閉塞になると、激しい痛みを伴う事も多いので、腹鳴を気にしている余裕はないかもしれません(汗) どちらにしても、腹鳴によって各消化器官の健康の度合いをある程度ですが、推測する事が可能です。 お腹が減ると何故?お腹が鳴るのか? 胃は、食べ物が入ってくると、まず消化するために、胃酸(消化液)を出しながら収縮運動を繰り返し、十二指腸から大腸に運ばれ消化されていきます。 やがて胃は、からっぽ!の状態になるわけですが、お腹が鳴るのは、まさにこの瞬間ですよね? 胃は胃の中が、からっぽ?になったらと言って、次の食べ物が入ってくるまでは、一休み!!なんて事はしません。 少しは休憩しますが、一定の周期でまた収縮運動を繰返します。 お腹が鳴るのは、胃がからっぽ!になった時、胃の収縮運動の最中に起こります。 この音は、お腹のガスが移動する時に起こっているので、つまり、胃が休憩している時は、とても静か!とは言え、胃がまた動き出すと、またお腹が鳴りだします^^; 確かに、空腹感を感じて、お腹が鳴るタイミングには、波がある!!のは、このせいで すね。 上記ようなサイクルでお腹はなるので、もしお腹がすいて、グゥーッと鳴り出しそうな時は、大きく息を吸い込んで、お腹を大きく膨らました状態をキープしておきます。 お腹が鳴りそうな峠を越したな?と思ったら、ゆっくりと膨らませていたお腹を元に戻します。 お腹を膨らんだ状態をキープするだけなので、もちろんですが、呼吸はして下さいね(笑) お腹を膨らませる事で、お腹のガスが移動する時に音が出づらくなる原理ですね^^ 自分のお腹を見ながら呼吸すると、呼吸のタイミングで、お腹が膨らんだり、凹んだりするのが分かりますよね? 、つまり、お腹が鳴りそうな時は、お腹を凹ませておかない!と言う事です。 雑学 腹鳴の原因となる、大腸のガスについて 実は、大腸ってオナラを作る工場?のようなものなのだとか? ???? って思うところですが、私達が食事をするために口から入ってきた食べ物の中には、胃や十二指腸で完全に消化されなかったものが、たくさん運ばれてきます。 例えば、なかなか消化しされないような食べ物を食べた時などは、この消化されなかった残りカスが大腸に住むバクテリアの餌になるようです。 実はこのバクテリアが、大腸の中で、この残りカスを食べてガスを出しているのです。 そして、あのオナラの音は、肛門周辺の筋肉が振動する音なので、できるだけ、この筋肉が振動しないように、オナラを出せば無音(ミュート)になります^^; とは言え。 食物繊維を控えなくてはいけない?と言うわけではありません。 大腸の働きを整えるには、食物線維は必須ですからね。 有害物質を排出し、癌を予防し大腸環境を整え、便秘を解消してくれるのも食物繊維です。 そして、 腸内のゴロゴロ、キュルキュル、グルグルっと聞こえるオナラ以外の腹鳴は、胃や小腸、大腸が食べ物をドロドロの液体にするために、かき混ぜている音です。 空気が、口から入った空気が、体内の消化システムを通り抜ける時間は、たったの30分程度なんだそうです。 早ッって感じですね。 お腹がすいた時の腹鳴は、自然な事ですが空腹でもないのに腹鳴がある場合や、他の症状として、お腹の痛みなどもあったりする場合は一度、消化器内科を受診して原因を探ってみるのも、一つの手だと思います。 呑気症だったり、他の消化器疾患が原因だったりしてもいけませんので、早めに原因を見つけて治療に入るのは良い事だと思います。 呑気症? 呑気症は、無意識の間に、空気をいっぱい飲み込んでしまう傾向があると、お腹にガスが溜まりやすくなります。 また、本人は、自覚がない事も多いのですが、奥歯をギュッと噛み締めてしまう癖のある人は要注意です。 唾液と一緒に、奥歯を噛み締めた時に、少しづつではありますが空気を飲み込み、その空気が胃や大腸に溜まりやすくなるからです。 ふだんの生活の中で、奥歯に力が入っていないか?時々確認してみましょう。 もし、奥歯を噛み締める癖があると感じたなら、噛まないように意識して治していきましょう。 意識するだけで腹鳴の予防につながりますからね^^そして、早食いはダメです!食事は、良く噛んでゆっくり食べる事で、飲み込む空気の量が少なくて済みます。 多かれ少なかれ、空気を飲み込まない人はいませんからね、それでも、そのほとんどはゲップとして出ますので、あまり神経質にならなくても大丈夫です。 胃の上部に空気が溜めておけば、括約筋の働きで、そのうちゲップとして空気を排出する事ができますからね^^ 一言メモ 最後に・・・ 民間療法にはなりますが、ガス解消には 山椒も効果的です。 山椒の成分が、脳を刺激し、胃腸などの、内臓機能を活発にしガスを排出する効果があるからです。 この悩みは、本当に切実です。 一人でも、多くの方の悩みが解消されますようにm(__)m スポンサードリンク 関連記事•

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お腹が鳴る原因は?こんな人に多い!止めるには?

仰向け お腹 が 鳴る

こんばんは。 お腹が鳴ること自体ぜんぜん問題はないですよ! みんな大なり小なりお腹がギュルギュルいってます。 友人は周りに聞こえるくらい常に鳴ってました。 腸が活発に動いてる証拠だと思いますよ。 彼女の朝食はいつもオールブランで、便秘などの悩みが一切無い超健康体でした。 誰か音を聞かせてもらえる人がいれば、お腹に耳を当てて聞いてみてください。 消化していく音が聞こえます。 ネコもイヌもギュルギュルいってます。 この音の事『腹鳴』と言うみたいですが、気にしすぎると「腹鳴恐怖症」と呼ばれる社会不安障害になる場合があるそうです。 とにかくそんなに気にせず、先に「お腹鳴りやすいから」って公言しちゃえば、そんなにはずかしいことでもないですよ~。 URL参考にしてみてください!!! 参考URL: Q お腹が鳴りすぎるのは病気?? お腹がすいた時や、食後の消化の音で、「グーゥ」とか「キュルルル…」とか「コポポポ…」とか音が鳴りますよね。 私の場合お腹がすいているわけでもなし、食後すぐでもない、本当に何でもない時でもお腹が鳴っています。 特に仰向けの体勢の時が一番音も大きいので、一緒に寝ている主人も最初は「何なのその音」と笑っていましたが、何年間も余りにも鳴るので「何か病気なんじゃない?心配なんだけど」と言うようになりました。 私自身は、その他特に体に異変があるわけではないので、病院なんて大げさでしょ、と思っているのですが、以前友達から、頻繁にお腹がなる人は何かの病気なんだって。 という話を聞いた事を思い出しました。 友達もテレビの情報番組で見ただけで、はっきり病名も覚えていないらしいのですが、どなたかご存知の方はいらっしゃいませんか?? それとも、私のようにお腹がなるのは単に胃が活発なだけでしょうか…。。 Q 私は春に高校生になる女子です。 中3になった時から、お腹の音に悩まされています。 それは空腹からきているものではなくて、腸(下腹部、大腸ら辺)が鳴っている感じで、ゴロゴロとかぐるるーなど、すごく大きくて長い間音が鳴ってしまうんです。 しかも静かになった時や緊張している時の大事な時にカギって鳴ってしまい不安でしょうがありません。 力んだりすると余計大きな音がなります。 家などのリラックスしている時は症状はありません。 小さい時から便秘と下痢を繰り返したり、鬱になりそうになるほどのストレスもありました。 これって直せないのでしょうか?また何かの病気でしょうか?おならと勘違いされたりして とてつもなく恥ずかしくて不安で辛いです。 何でもいいので 教えてください。 A ベストアンサー こんにちは >それは空腹からきているものではなくて、腸(下腹部、大腸ら辺)が鳴っている感じで、ゴロゴロとかぐるるーなど、すごく大きくて長い間音が鳴ってしまうんです。 ちなみに、例えば炭酸水を(実際、飲んではいないのに) 飲んだよう後のような空気(げっぷに近いような)が、 口から出たりはしますか? そして、その空気をのんでものまなくても、辛かったりする病状。 >便秘と下痢を繰り返したり、鬱になりそうになるほどのストレスもありました。 胃と腸の動きがあまり良くないのでしょう。 kusuriyasan. htm 断定出来ないので、 1さんも仰るように、 一度、消化器内科・外科、胃腸科で胃カメラ検査した方がいいのかも知れません。 恥ずかしくて行きたくないと躊躇していると、 腸にまで影響が出てしまいますよ。 そうなると胃カメラじゃ特定出来ず肛門からのカメラの検査となります。 kusuriyasan. htm こんにちは >それは空腹からきているものではなくて、腸(下腹部、大腸ら辺)が鳴っている感じで、ゴロゴロとかぐるるーなど、すごく大きくて長い間音が鳴ってしまうんです。 ちなみに、例えば炭酸水を(実際、飲んではいないのに) 飲んだよう後のような空気(げっぷに近いような)が、 口から出たりはしますか? そして、その空気をのんでものまなくても、辛かったりする病状。 >便秘と下痢を繰り返したり、鬱になりそうになるほどのストレスもありました。 胃と腸の動きがあまり良くないのでし... A ベストアンサー 胃に4時間滞留する脂質と、胃の滞留時間を引き延ばす水溶性食物繊維が全く含まれていないから、すぐおなかが空っぽになってしまうのです。 そもそも、そんな異常な偏食は自殺行為。 栄養が全然取れていない。 もしかして人間止めようとしていますか? 鉄分、カルシウム、ビタミンCが全然取れてない。 納豆には鉄分、水溶性食物繊維、脂質が含まれ、他にも多くの栄養素を豊富に含んでいます。 海苔には水溶性食物繊維、ビタミンCなどいくつかの栄養素を含んでいます。 海苔の水溶性食物繊維成分ポルフィランは 糖質および糖質吸収を改善し 体重増加を抑制したという女子栄養大学の発表があります。 ごまには銅、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、マンガンとミネラル類が一そろい揃っているほか、水溶性食物繊維、脂質も含まれます。 だから納豆に海苔とごまをトッピングしてのりごま納豆を一品付け加えてください。 これだけで豆類・海藻類・ナッツ類を食べたことになるので栄養のバランスは割りと良くなります。 asaichiban. html 二つ目はきんぴらごぼう。 ごぼうは水溶性食物繊維が豊富で銅、マグネシウム、亜鉛、カルシウム、カリウムなどのミネラル類、葉酸、ビタミンE、ビタミンB6などのビタミン類を含みます。 油揚げ、ごまなどをトッピングするのもいいです。 eiyoukeisan. html 当然、油は使いますが、案外カロリーはたいしたことないんです。 最低でも、のりごま納豆ときんぴらごぼうを追加してください。 脂質を取らないと脂溶性ビタミンも摂取できなくなります。 きんぴらごぼうは作り置きができるので朝食には人気のおかずでもあります。 せっかくこの世に生を受けたのだから、ご自分の体と人生を大事にしてください。 胃に4時間滞留する脂質と、胃の滞留時間を引き延ばす水溶性食物繊維が全く含まれていないから、すぐおなかが空っぽになってしまうのです。 そもそも、そんな異常な偏食は自殺行為。 栄養が全然取れていない。 もしかして人間止めようとしていますか? 鉄分、カルシウム、ビタミンCが全然取れてない。 納豆には鉄分、水溶性食物繊維、脂質が含まれ、他にも多くの栄養素を豊富に含んでいます。 海苔には水溶性食物繊維、ビタミンCなどいくつかの栄養素を含んでいます。 海苔の水溶性食物繊維成分ポルフィランは 糖... Q 呑気症(噛みしめ症候群)をご存じの方、空気を余分に吸い込まない方法を教えてください。 あたしは長年お腹が張ってゲップがよくでておならもすぐにしたくなったりするし、食べた後横になると逆流して吐きそうになったりしていました。 診察してもらったこともありますが、特に異常は見つかりませんでした。 最近雑誌でこの病名を初めて知って症状が自分に当てはまるのでビックリしました。 確かにあたしはため息をつくことが多いし、黙っているときにくいしばっていることが良くあります。 改善策の所にお腹に空気をため込まないと書いてありましたが、具体的にどうしたらよいかがわかりません。 良い方法を教えてください。 よろしくお願いいたします。 A ベストアンサー 呑気症の経験者です。 呑気症はストレスが一番大きな原因です。 噛み締めもストレスの症状です。 私の場合は普段でも時折大きなゲップがでて、それ以外のときでも心臓が圧迫されて胸に痛みが出たり頭痛がありました。 また同じようにストレスから肩どころか背中まで痛かった時期があります。 医師にガスを抑える薬(市販約で言えばガスピタンのようなもの(?)を処方してもらい、唾液を飲む時は息を吐くように注意し、食事もほおばらないように少しずつゆっくり食べ、飲み込む時は息を吐いてからというようにしました。 一方でストレスを溜めないように、自分の感情をあまり抑えず、出来ない事は出来ないとはっきり言うなど努めました。 定期的にリラックスできる事を見つけました。 半年ほどで症状はなくなり、今でもたまに起きそうになりますが、すぐに対処しています。 あと、夏でも腹巻などして、お腹を冷やさないようにするもの一つの手でしょう。 冷たいものは出来るだけとらないようにするのも良いと思います。 Q ガスピタンの効果について。 明日、模試をひかえております。 模試の時は必ず、オナラがたくさん出てきようとします。 普段はそんなことないのに、模試の時に限って、です。 ストレスからなのか・・・ (病院の先生には、ガスの溜まりやすい体質だと言われたことがあります。 ) 今となっては模試日が迫ると「またオナラが出てきたらどうしよう」と不安になり、そして予想通り沢山出ます。 試験中にオナラをするわけにもいかないので、我慢してます。 するとお腹の方に逆流?するような感覚があり、 それを何回も続けていると、 終いにはその際、お腹が鳴ります。 空腹時のよく聞く音とは明らかに違う音・・・ 周りにもその音は聞こえているはずで、 オナラだと気がつかれてないかとても不安です。 これなら空腹の音の方が何倍もマシです。 私は小さい予備校に通っているのですが、 受験組10人中女子が私一人だけでして そんな環境下でのオナラの音は 死ぬほど恥ずかしいです。 そこで母が「ガスピタン」というお薬を買ってきてくれました。 是非明日の朝飲んでみようとおもっているのですが ここで疑問が。 このお薬を飲めば、本当にガスの発生を抑えられますか? 過去の質問に「逆に沢山でてくる」というものがあり とても不安です。 また、このせいで便通が急によくなり トイレ通いになってしまうなんてことも困ります。 実際のところどうなんでしょう? (因みに今夜は、コーラックを飲んでいます。 よろしくお願いします。 ガスピタンの効果について。 明日、模試をひかえております。 模試の時は必ず、オナラがたくさん出てきようとします。 普段はそんなことないのに、模試の時に限って、です。 ストレスからなのか・・・ (病院の先生には、ガスの溜まりやすい体質だと言われたことがあります。 ) 今となっては模試日が迫ると「またオナラが出てきたらどうしよう」と不安になり、そして予想通り沢山出ます。 試験中にオナラをするわけにもいかないので、我慢してます。 するとお腹の方に逆流?するような感覚があり、 それを何回も... A ベストアンサー 薬の効果には個人差があります。 ガスピタンの効果は、腸内細菌のバランスを良くして腸内環境を改善、溜まりやすいガスを小さくしてお腹の張りを緩和、食物繊維でガス自体の発生を抑える。 長時間効果の持続するものではないため、基本は1日3回服用。 効果の目安はだいたい5時間程度~半日と考えた方が良いと思います。 ガスはいずれは体外に排泄される必要がありますが、大きなガスがたまるとお腹がはったり不快感がでるのでこれを小さくして排泄しやすくします。 (といって、ガスが何度も何度も出るようになる訳ではないようです) 今日のうちに1度服用して様子を見てみてはどうでしょうか。 必要であれば明日も朝、昼を服用するようにする。 模試が午前中だけであれば朝飲んで行けばよいかと。 便秘が解消される効果もあるため、コーラックを夜飲んでいるとお腹がごろごろしたり排便が促されやすくなるかも。 (便秘がちな方ではいいのかもしれません) お分かりだとは思いますが、おならを我慢するのは良くないので、トイレに行った時にするとか、お風呂であったまった時に時計回りにお腹のあたりをマッサージする、日ごろからヨーグルトなどを積極的にとるようにした方がいいと思います 試験に集中できるように祈っています。 薬の効果には個人差があります。 ガスピタンの効果は、腸内細菌のバランスを良くして腸内環境を改善、溜まりやすいガスを小さくしてお腹の張りを緩和、食物繊維でガス自体の発生を抑える。 長時間効果の持続するものではないため、基本は1日3回服用。 効果の目安はだいたい5時間程度~半日と考えた方が良いと思います。 ガスはいずれは体外に排泄される必要がありますが、大きなガスがたまるとお腹がはったり不快感がでるのでこれを小さくして排泄しやすくします。 (といって、ガスが何度も何度も出るようになる訳... Q こんばんは。 毎回ではないですが、飛んだり走ったりすると、腸のあたりでチャポチャポ音がする事があるんです。 何人か友達に聞いたら 『そんな音、鳴った事ない』 と言われました。 『私のお腹って変??』 ってちょっと心配になってしまいました。 わりと以前から音が鳴っていたので、特にどう、って事はないのですが、友達に聞いて以来ちょっと心配になってしまいました。 ちなみに私は胃下垂です。 お腹はそんなに強くはありません。 でも、風邪はめったに引きません。 水分を取り過ぎ、という事はないです。 逆に取らないほうかも。 なんで鳴るのか、原因がわかる方、教えて下さい。 私も鳴ります、という方、私を安心させて下さい。 宜しくお願いします!! A ベストアンサー 胃下垂と言うことで、胃から水分(胃液など含めて)がなかなか十二指腸・小腸の方へ進まず、走ったりすると胃と一緒に胃中の水分まで上下して音が出る (胃下垂等では内臓を支える筋肉・脂肪等が少ない可能性もある為、お腹の中の臓器も上下して水分の動く幅も多くなって鳴っている。 腸の場合も一部貯まるところがあり同じ理由)が考えられます。 あまり水分は摂らない。 と有りますが 食物の中にも かなりの水分が含まれていますし、お腹が空いていたり少し食べただけでも、胃液がかなり分泌される方もおられます。 その他お腹が鳴るのは、お腹の中の水分が、腸の広いところから狭いところを急激に通り抜けようとするのが原因です。 (グ・グゥ~音) ようは体質です、特に心配はありません。 が食べた直後は飛んだりはねたりの過激な運動は控えましょう。 自分はポチャポチャじゃなく、その他のほうの グ・グ~グ~グゥ~の方がひどいんですけどね(笑) あくまでもご参考程度に・・ Q いつもお世話になっています。 今日はいつもにもましてくだらない質問で申し訳ありません。 私はおなかが鳴ってしまうのは、授業中だとたまになんですが(一時期は毎日でしたが…)仰向けで寝る体勢を取ると結構な頻度でグルグルとおなかが鳴ってしまいます。 この間、睡眠中には腸は働いていない(どの程度のレベルまで腸が休んでいるのかは分かりませんが)と友達が言っていたんですが、本当でしょうか? おなかが鳴ってしまうという悩みは皆さんもっておられるようでその回答を参考にさせてもらおうと思っていますが、寝ていて意識のない時にはどうしようもないですよね。 自分の知らないところでグルグル鳴っていたら恥ずかしいなと思って質問してみたのですが。 眠っている間、腸が働かないというのが本当でしたら、眠っている間はおなかが鳴ることってないのでしょうか。 意味の分からない質問で申し訳ありません。 もし知っている方がいらっしゃれば教えてください。 Q 何年前からかは忘れたんですが、別にお腹が空いている訳じゃないのに腹式呼吸をするとお腹が鳴る時があります。 吸っても「ぐるぉぉぉ」吐いても「ぐごごごぉ」と、物凄い音が鳴るんです。 最近はお昼を食べた後が1番凄く、呼吸を意識しなくても自然と鳴ってしまいます。 寧ろ、朝と夜は特別鳴りません。 昼とか夕方とか、活動中が多いです。 左側で、ウエスト 腰の1番細いところ? と臍の間辺りで鳴ってます。 お腹が鳴っているというより、皮下に隙間があって酸素がそこで弾けてぐるるるる... と鳴っている様なイメージです 分かり辛いですね; わざと呼吸してお腹を鳴らしていると違和感で気持ち悪くなります。 音とは関係ないんですが、ダイエット等でよくある上半身を捻る運動をしても気持ち悪くなります。 口をあけて上半身を捻ると口から酸素 ? が漏れて変な音がします。 これは、何が原因でお腹が鳴るんでしょうか? そして治す方法はやはりないのでしょうか…。 色々調べたんですが、イマイチ分からないのでピンと来た方は教えて頂けると幸いです。 ちなみに、毎朝水分は軽く取りますが朝食は食べていません。 体型は痩せ気味寄りの普通だと思います。 お昼はお弁当を食べてます。 量は普通~少し少ない程度です。 ただ、食事を終えるまでお茶を飲まないという食べ方がクセになっているので 食べ終わってから結構飲みます 空気が入っている、とかなのでしょうか…。 しかし特別食後じゃなくとも鳴る時は鳴るんですよねぇ…。 文章が支離滅裂で申し訳ありません; ここまで読んで下さってありがとうございました。 恥ずかしくて仕方ないので、もし何か解決策を知っている方は教えて頂けると幸いです…! 何年前からかは忘れたんですが、別にお腹が空いている訳じゃないのに腹式呼吸をするとお腹が鳴る時があります。 吸っても「ぐるぉぉぉ」吐いても「ぐごごごぉ」と、物凄い音が鳴るんです。 最近はお昼を食べた後が1番凄く、呼吸を意識しなくても自然と鳴ってしまいます。 寧ろ、朝と夜は特別鳴りません。 昼とか夕方とか、活動中が多いです。 左側で、ウエスト 腰の1番細いところ? と臍の間辺りで鳴ってます。 お腹が鳴っているというより、皮下に隙間があって酸素がそこで弾けてぐるるるる... と鳴っている様... A ベストアンサー 恐らく質問者さんと同様の症状だと思いますが去年までありました。 少し体調を崩したりすると決まって胃の辺りが張ってまして、自分も胃カメラなどしましたが「胃もキレイなほうで異常ないですね」といった結果でした。 結局ガスモチンなどの薬を処方され、服用しましたが効果はありません。 病院では無理かな?と諦めてかけてた時に縁あって漢方脉診流鍼灸にたどり着きました!胃ではなく腸に問題があったようでした…病気ではないですが。 その後、脉診鍼灸で内臓の調子を整えてお腹の張った症状は現在もありません。 病院では薬で症状を抑制させるだけですからね。 是非お試し下さい。 plala. htm.

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仰向けになるとお腹が鳴る

仰向け お腹 が 鳴る

Contents• お腹にガスがたまる大きな原因は生活習慣やストレスである そもそもガスの原因となるのはガスの素である空気です。 飲み込んだ空気のうち8割以上が窒素です。 窒素は酸素と異なり体内で蓄積していきます。 人はストレスが多いとたくさん空気を飲みこむ事がわかっています。 また腸は心とつながっていて気持ちやストレスの影響を受けやすい臓器であることがわかっています。 ストレスはお腹にガスがたまる直接的な原因です。 精神的なものと同じく肉体的に腸の活動が弱まっているとき、特に生理期間中など腸内環境が不安定になるときはお腹にガスがたまりやすくなります。 また、もともと胃腸が弱い人もお腹にガスがたまりやすくなります。 お腹にガスがたまる原因• 人間関係や仕事の疲労でストレスがたまっている。 会社のデスクワークで長時間同じ姿勢でいる。 おならをがまんする。 生理前などに腸のぜんどう運動が弱まっている。 もともと胃腸が弱い。 悪玉菌が増加してガスの量が増加している。 簡単ですぐ効く!仕事でもお出かけでもお腹にガスがたまりにくくする解消法 仕事のときもお出かけのときもすぐできるお腹にガスが溜まるのを解消する方法を紹介します。 ポイントはお腹にたまったガスが外に出やすくすることです。 ガスの流れをよくして外にだすポイントとストレッチの方法 会社でもすぐにできるのがお腹を温める事です。 ホッカイロを貼るのもよいし、お腹に手をあてて時計回りにさすってあげるだけでお腹は温まり腸内のガスが移動し外へ排出されます。 また簡単なストレッチで腸を刺激するのも効果的です。 椅子に座りながら軽く後ろを向く動作を左右に繰り返してみてください。 ガスがお腹の中で移動して外へ出され、お腹の張りがなくなってゆくのを感じられるでしょう。 長時間デスクワークが続く人は姿勢をかえるように意識してみるだけでもお腹にガスがたまるのを解消できます。 お腹にガスをためないコツはりラックすと深呼吸である 緊張したりイライラしてお腹が張ってきたなと感じたら、大きく息を吸ってはいてリラックスしてみましょう。 ストレスが軽減され腸の働きが活発になるためお腹にたまったガスが排出されやすくなります。 仕事先ではランチのあとに少し目を閉じてぼんやりする時間を作るだけでお腹にガスがたまる原因は解消されます。 また読書に集中したりインターネットやスマートフォンで美容院を調べたり、洋服やバッグなど欲しいもののリサーチなど好きなことをするのも効果的です。 楽しい事をするうちにいつの間にかお腹にたまるガスが解消されていたりもします。 のんびりとしたリラックスタイムを作ってお腹にたまったガスを外に出しちゃいましょう! 食習慣を見直してガスがたまらにくいお腹へと改善する方法 いつもの食事や食生活を改善することでもお腹にガスがたまるのを解消することができます。 食物繊維を多く含む食べ物を摂取して便秘を改善する 毎日の食事で良質な食物繊維をとる習慣をつければ便秘が改善します。 それによりガスが外に排出されやすくなるのでお腹にガスが留まらなくなります。 ただし注意したいのは食物繊維なら何でもよいわけではありません。 ゴボウやところてんなど食物繊維を豊富に含む食べ物は色々ありますが人によって自分のお腹に合うものは異なるので好きなものから無理のないように試してみましょう。 これを食べるようになったらガスがたまりにくくなった、と感じる食べ物はそれぞれ違いますがきっと誰にでも合う食べ物があるはずです。 ゆっくり色々なものを味わいながら自分にあった食物繊維を見つけましょう。 善玉菌を増やしてお腹のガスを作らないようにする食事のポイント 腸内環境を整えることはお腹にたまるガスを解消するのに効果的な方法です。 ヨーグルトやチーズなど良質なビフィズス菌を毎日食べる習慣をつけるとお腹にガスがたまりにくくなります。 ビフィズス菌も自分のお腹に合ったものを探すのが大事なので色々食べてみて比較する事が大事です。 朝、昼、夜で複数のヨーグルトを組み合わせて食べるのもよいですしその中で自分に合うタイプがきっと見つかるでしょう。 関連記事 お腹にたまるガスを作らないための食事と悪玉菌を増やさないコツ ガスが発生しやすい食べ物を食べるとお腹の中のガスが増えてたくさんたまってしまいます。 タンパク質や脂質が豊富に含まれる食品は悪玉菌のエサとなり増殖させ結果ガスを発生させることになってしまいます。 ガスが発生しやすい食べ物• イモ類• カボチャ• 豆類 悪玉菌のエサの素となる食べ物• 甘いお菓子 以上の食べ物は適量を守り食べ過ぎないようにしましょう。 お腹にガスをためないための食事の仕方と食後の過ごし方 お腹にガスが溜まる原因を解消する方法の1つとして、食事を姿勢よく、よく噛んでゆっくりと味わうようにこころがけましょう。 ゆっくりと食べ物を口で租借しながら飲み込むことでその分のみ込む空気の量がへりお腹に吸収されるガスの量が減ります。 また食後すぐに横になったり背中を丸めると、胃に吸収された食べ物が腸付近でガスの出入り口をふさいでしまうのでお腹にガスが溜まる原因となります。 食後も姿勢をよく保つよう心掛けて少しでも体を動かしながらすごしましょう。 関連記事 ガス抜きのポーズでお腹のガスを解消する方法 家にいたり少しだけ横になる事ができるのであればヨガでもよくすすめられるガス抜きのポーズでお腹にたまったガスを抜いてしまいましょう。 仰向けに寝て足をまっすぐに伸ばす。 片方の膝を直角に曲げて反対側の床につける。 3秒数えて膝を元に戻す。 緊急でお腹にガスがたまるのを解消したいときは薬も効果的 どうしても急いでお腹にガスがたまるのを解消したいとき、会議の前であったり大事な人と会う約束の前には薬を使うのも効果的です。 市販でも様々なタイプの薬が出ていますが、胃や腸で発生したガスを短時間でつぶす働きをします。 ガスをつぶすだけでなく乳酸菌が配合され、腸内環境を整えてくれるタイプの薬もあります。 刺激が強い薬を避けたい人は胃腸にやさしく効果的にお腹のガスがたまるのを解消してくれる漢方薬もあります。 ドラッグストアなどでどのタイプが自分に合っているのか検討してみてくださいね。 お腹にガスがたまる解消法を知っていればもう安心 大切な時に限ってお腹にガスがたまる、と緊張してしまう人もこの記事を読んで解消法をおさえておけばもう安心! お腹にガスがたまってもすぐによく効く解消法で対処できることや、生活で体質を改善してお腹にガスがたまりにくくできることも知ってもらえましたね。 お腹にガスがたまっても解消法をわかっていればどんなときも怖くありません。 これからの生活をよりリラックスして楽しんでもらたらうれしいです。

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