かっこよくなりたい。 ダイエットの食事管理で一番大事なこと【痩せてかっこよくなりたい方にどうしても伝えたい】

【筋トレ初心者向け】自宅で簡単!筋トレ初心者メニュー!

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髪型だけで印象は激変 自分の髪型を確認してみましょう。 ワックスをつけてスタイリングはしていますか? 清潔感のある、すっきりした髪型になっていますか? 「女性ウケするかどうか」という視点で考えてみると、分かりやすいかもしれません。 女性は清潔感のない男性を好みません。 清潔感があり、しっかりスタイリングされているヘアは、イケメンになるためには必須なのです。 髪がボサボサで、癖もついているままで外出することがあるという方は、今すぐにやめましょう! 鏡を見てしっかりスタイリングすることを「恥ずかしい」と思う方も多いようですが、そんなヘアスタイルのまま外に出て、「清潔感がない」「しっかりセットしていない」と思われる方がよっぽど恥ずかしい思いをします。 一般的に「イケメン」と言われている人達を思い浮かべてみましょう。 きれいにスタイリングされているイメージが、すっと湧いてきませんか? 「イケメンになりたい」と思って行動するなら、イケメンがするであろう行動を見習う必要があります。 鏡の前でのヘアスタイリング時間をとるだけで、確実に「イケメン」への道は開かれます! おすすめの髪型を2つご紹介すると、1つは清潔感たっぷりで「やんちゃ」なイメージを出せる「ショートヘア」です。 側面を刈上げるなど、顔周りをすっきりさせることで、すっきりしたイケメンになれるでしょう。 もう1つは、最近注目されている「韓国男子のようなマッシュヘア」です。 前髪をしっかり作り、ワックスを使ってスタイリングをします。 人によっては、アイロンで巻いてからワックスを付けるなど、こだわりを持っています。 意識してスタイリングするだけで、見た目は確実に変わり、「自信がついた」と感じるでしょう。 数あるマッチングアプリの中でも、特にオススメなのが…… テレビや雑誌、インターネットなどで活躍中のメンタリストDaiGo氏が監修しているwith(ウィズ)。 アプリ内で利用者の 性格診断や相性診断を行ってくれるのがポイントで、心理学観点から自分と相性ぴったりの異性とマッチング可能です。 さらに、好きな食べ物や趣味が同じといった条件のお相手が探しやすいシステムになっているのもおすすめポイント。 緊急事態宣言の収束も発表され、出会いに積極的なユーザーが急激に増えているようです。 自分と相性の良い相手を探してデートを思う存分楽しみましょう! 東京周辺の人には「クロスミー」というマッチングアプリもおすすめです。 クロスミーはGPS機能を使って近くですれ違った異性とマッチング可能なため、活動圏内が一緒でデートなどもしやすい相手を探せるというメリットがあります。 首都圏以外では大阪、神戸、名古屋、福岡、札幌などでも利用者数は増えていますが、地方のユーザーはまだ少なくマッチングしにくいです。 他には、サイバーエージェントグループが運営する「タップル誕生」もまずは友達関係からスタートしてデートするのに適したマッチングアプリです。 withよりも会員数が多いので、首都圏以外の地方でもマッチングしやすいのがおすすめポイント。 こちらも合わせてチェックしておきましょう。 スキンケアで清潔感アップ 髪型の次に大切なのは、「スキンケア」です。 どんなにかっこいい顔立ちをしていても、顔が「ニキビ面」「テカっている」「粉が吹いてる」のでは、もったいないです。 中学・高校くらいの思春期でニキビができやすいなど、どうしようもない時期もあるでしょう。 その時には無理して引っ掻いたりせず、できる範囲でスキンケアをしていくといいでしょう。 しかし、スキンケアによって肌を清潔に保つことは可能です。 洗顔はしっかりしていますか? 洗顔後、化粧水や乳液をつけるなど、ケアをしていますか? 男性の中にも「肌ケア」に注力している方は多く、男性芸能人でも気をつけている人は結構います。 お風呂上りにパックをするなど、念入りにケアしている方は、やはりお肌がつるつるできれいですね。 女性は男性の肌がきれいかどうか、結構気にしています。 イケメンになりたいと思ったら、肌ケアを意識することは必須です。 肌をきれいに保っている男性がいれば、その人からケア方法を聞いてみましょう。 もっとケアできることはないかな? と思った時には、ぜひ「小顔マッサージ」をしてみましょう。 マッサージをするだけで、顔のむくみが取れてスッキリした印象になりますよ! 小顔マッサージで期待できる効果は、決して「小顔になる」だけでなく、肌の血行をよくしてくれるので、自然と血色が良くなり、きれいな肌を手に入れる効果もあるのです。 スキンケアと合わせて「小顔マッサージ」を心がけてみると、イケメン度合いはぐんと上がります。 太りすぎ、痩せすぎはよくありません。 イケメンは、健康的な体つきをしていることはもちろん、 ほどよく鍛えて筋肉もつけておきましょう。 最近の食生活はどうですか? 食べすぎも食べなさすぎもよくありません。 「太りすぎかな」と感じる方は、食生活から改善していきましょう。 例え外食が多くても、ラーメンやハンバーガーなどのカロリーの高い物ではなく、和食を食べに行くなど工夫しましょう。 食の管理と合わせて大切になるのは、「適度な運動」です。 イケメンをイメージして思い浮かぶのは、ジムなどでほどよく鍛えている身体ではないでしょうか?身体を鍛えていると、自信が出てきて、自然と「男らしく」振る舞えるようになります。 これが、「イケメン」への一歩です!自分に自信を持てるからこそ、女性にも気が回るようになり、「イケメン」と思ってもらえるようになります。 イケメンになるために何より意識すべきは「清潔感を保つこと」です。 ヒゲは剃った方がいいと言われがちですが、自分の顔立ちに合ったスタイルを選びましょう。 手入れされた状態を保つことが大切であり、ヒゲが似合う顔立ちの人は、ヒゲを生やしてみるのもいいでしょう。 そして最も重要なのは、「眉毛と鼻毛の処理」です。 眉毛がケアされていなく、眉間がうぶ毛でつながっていたり、眉尻がボサボサな方が結構多いです。 特に女性は眉毛がケアされているか、とても気にするので、スキンケアの時に一緒に処理しましょう。 また、鼻毛の処理も忘れないようにしましょう。 どんなにイケメンでも、鼻毛が出ていると印象は最悪です。 イケメンになるためにできることは、たくさんあります。 ヘアスタイリングや、肌ケア、日々の食生活改善や適度な運動など、イケメンは多方面に気を配っていることが分かりますね。 イケメンになるには、日々のケアから。

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かっこよくなりたい!顔だけでなく内面もかっこよくなる方法

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【初心者必見!】筋トレを始めるにあたって注意しておきたいこと 一気にたくさんやらないこと 初心者の方はすぐにかっこいい体になりたいといって、一気にたくさん筋トレをしてはいけません。 これは筋トレ初心者によくあることなのですが、結果を急ぎすぎて始めから量をたくさんやろうとしてしまいます。 その結果、筋肉痛でしばらく休んでしまうなんて効率的ではありません。 大事なのは 筋トレの量ではなく質です。 確実にコツコツと筋トレを続けることがかっこいい体への近道です。 無理をしないこと 筋トレの初心者だとおそらく筋トレ後に筋肉痛が起きます。 筋肉痛くらいなら適切に休めば治りますが、初心者の中には怪我をしているのに無理をして、筋トレを続けようとする人がいます。 自宅でやる筋トレとはいえ、無理を続けていると、痛みが生涯続いてしまうことも考えられます。 なので、痛みに耐えるというのはしないでください。 同じ種目ばかりやらないこと 筋トレを始めると得意な種目と苦手な種目が出てきます。 そこで 得意な種目ばかりしているとバランスのいい体にはなれません。 筋トレ初心者の方も苦手な種目を必ず行い、バランスのいいかっこいい体を目指しましょう。 1セットだけで終わるのではなく複数セット行うようにしましょう。 初心者の方は15回正確に行い続けるのは難しいと思いますので、正確にできなくなったら、休憩してから次のセットを再度やり始めましょう。 初心者だからといって 長い休憩時間を取らないようにしましょう。 なぜなら、 短い休憩時間の方がより筋肉がつきやすい状態を体の中で作れるからです。 また、休憩時間が長いと休憩時間中にやる気がどんどん落ちていってしまう可能性もあります。 自宅で筋トレするなら短時間で効率的に行いましょう。 筋肉を効率よく鍛えるなら筋トレと同じくらい食事・栄養に気をつけましょう。 特にタンパク質の量に気をつけましょう。 タンパク質が足りていないと筋トレをしても効率的に育ちません。 5gのタンパク質を摂りましょう。 【初心者向け】自宅でできる筋トレメニュー 【初心者向け】自宅でできる筋トレメニュー:脚 リバースランジ このトレーニングはお尻・太ももの背面を鍛えることができます。 この際、足だけではなくお尻も一緒に引きましょう。 引いた足を戻す時もゆっくり時間をかけて戻しましょう。 初心者の人はテーブルや椅子に手をついた状態で行うことで負荷を楽にすることができます。 【初心者向け】自宅でできる筋トレメニュー:胸 プッシュアップ こちらは大胸筋の中央部を鍛えます。 腕立て伏せとも言われています。 お尻が沈んだり、飛び出ないように気をつけましょう。 肘の曲げ伸ばしの際にも姿勢は真っ直ぐの状態を意識しましょう。 初心者の人は膝を床につけ、同じ姿勢をとった状態で肘を曲げ伸ばしすることで負荷を楽にすることができます。 【初心者向け】自宅でできる筋トレメニュー:肩 ショルダープレス このトレーニングは肩の前部分を鍛えることができます。 手は肩幅よりも少し広めで、足は揃えて置きます。 初心者の人は同じ姿勢を立った状態で作り、壁に向かって肩を近づけていけば負荷が楽になります。 【初心者向け】自宅でできる筋トレメニュー:腹筋 クランチ このトレーニングは腹筋の上部を鍛えることができます。 肩甲骨が床を離れたらそこで1秒止めましょう。 初心者の人は写真のように手を真っ直ぐ伸ばした状態から始めると負荷が楽になります。 シットアップ このトレーニングは腹筋全体を鍛えることができ、学校の体育や体力測定で行う種目です。 上げる時は背骨を一つずつ動かし、上半身を丸めるように上げましょう。 その後、ゆっくりと下ろしていきましょう。 初心者の人は手を太ももに添えて行うと負荷が楽になります。 【初心者向け】自宅でできる筋トレメニュー:背中 バックエクステンション このトレーニングは背中の中央部分を鍛えることができます。 キープ後はゆっくりと上半身を床に戻しましょう。 初心者の人は顔を床から少しだけ上げ、ゆっくりと戻すと負荷が楽になります。 【初心者向け】自宅でできる筋トレメニュー:腕 スピネイトカール このトレーニングは上腕の前部分を鍛えることができます。 ここで紹介するのは器具を使わない方法です。 もう片方の手で鍛えたい方の腕の手首を抑えます。 この時に鍛えたい方の腕の肩に力が入らないようにしましょう。 初心者の人は自分で負荷を緩めると楽に行うことができます。 リバースプッシュアップ このトレーニングは上腕の後ろ部分を鍛えることができます。 肘を曲げ伸ばしする際は肘が外に逃げないように真っ直ぐ行いましょう。 初心者の人は膝を深く曲げることで負荷が楽になります。 (モデル:アスリーマン) 初心者の方が筋トレを継続させるためのコツ 筋トレを継続させるコツは「やめる勇気を持つこと」です。 確かに継続しなきゃ結果は出ないですが、無理をしすぎて痛みに堪えて筋トレを続けてしまうと怪我につながります。 初心者の人は筋肉痛なのか怪我なのかの判断が難しいと思います。 判断の基準としては関節に違和感がある場合、その関節を使うトレーニングは中止しましょう。 その分、他の部位を頑張るもよし、しっかり休んで次の日頑張るもよしです。 やめる勇気を持って、筋トレを楽しみましょう。 初心者の方は特に意識してタンパク質を積極的に取りましょう。 以上となります。 理想の身体を目指して、筋トレを始めましょう!.

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かっこよくなりたい男必見!かっこよくなる方法とは?

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「」なんて心では思っているけど、実際にはなかなかかっこよくなれなくてもうあきらめかけている・・・というそこのあなた! かっこよくなるために、あなたは本当に努力をしてきましたか? もしかしたら、的外れな努力をしてきたのかもしれません。 この記事では、かっこよくなりたい男性のために、改善計画や実践すべきことをお伝えしています! ぜひ参考にして、あなたもかっこいい男の仲間入りを果たしましょう。 男を上げてかっこよくなりたい! かっこよくなれば、なんでも物事がうまく行くような気がする・・・そんな風に思っていませんか? そのためには、ただ単にかっこよくなるのではなく、あなたの男を上げていかなければなりません。 でも、自分の顔に自信がなかったり、これまでかっこよくなるために努力したけど成果が出なかったりするとやる気も起きませんよね。 でも、この記事を開いてくれたということは、きっと心のどこかでまだ「かっこよくなりたい」という気持ちがあるからではないでしょうか。 その気持ちをムダにしないために、かっこよくなるための方法をご紹介します! かっこいい男子になる21個の改善計画を教えます かっこよくなりたい・・・! そのように感じるのは、男性であれば当たり前のことです。 街中でみかけるあの人のようなかっこよさもいいし、クラスや職場で輝いているようなアイツのようなかっこよさも憧れる。 あなたもそんな風に「かっこよくなりたい気持ち」を抱いているのではありませんか? しかし、なかには「かっこよくなりたいけれど、どうせオレには無理だ」「オレはもともと顔が悪いからかっこよくなれるはずがない」なんて思っている人もいるのではないでしょうか。 いいえ!そんなことありません。 そのように悩んでいる、かっこよくなりたいという気持ちがあるのに一歩前進しないことほどよくないことはありません。 だって、かっこよくなりたいと少しでも感じることができるということは、あなたにその素質があるってことなんです。 あなたは、どんなかっこよさをGETしたいのでしょうか? まだ、あやふやで具体的な像がイメージできてなくてもかまいません。 ここでは、どんなかっこいい男子になるためにも確実に必要とされている改善計画をお伝えしていきます。 この21個の改善計画を実践することができれば、あなたもかっこよい男子になれること間違いなしです。 自分の顔が悪いとか言い訳してないで、今すぐにかっくよくなるために行動していませんか? あの時行動してよかった、改善計画をはじめてよかったと思える日がかならずやってくるはずです。 身だしなみを整える かっこよくなりたい!その気持ちを持っている方であれば、多少は身だしなみを気にする生活をしているはずですよね。 髪の毛が伸ばしっぱなしにしないで美容院や床屋でカットする、洋服はしっかり洗濯をしたものを身につけシワはアイロンで直す・・・などなど身だしなみに関することをあげたら、キリがありません。 特に髪型、服装(シワなど)、靴(汚れがついていないか)、カバン(汚れていないか)をチェックするようにしてください。 特に男性ですと、「こんなところ気にするほうがおかしい」なんて感じてしまう人がいるものです。 お風呂は毎日入って清潔にしていますし、服装だってクリーニングに出したり自分でアイロンがけしています。 身だしなみこそ、見た目を決める一番のポイントだとわかっているからですね。 それにかっこいい自分がシワシワの洋服を着ていたり、さらには汚れている靴をはいていることに違和感を感じるんです。 あなたもそこまでのレベルになれるくらいに、自分の身だしなみを整えるようにしてくださいね。 あなたは、髪の毛を伸ばしっぱなしにしていませんか? 美容院や床屋で切らずにセルフカットでガタガタの髪型になっていませんか? もしも、そうであるならば、今すぐにでも美容院や床屋に予約しましょう。 これまでの生活の中で美容院などに足を運んだことがないという方にとっては、とても緊張するかもしれません。 しかし、入ってしまえばこっちのもの! 髪の毛もしっかりキレイにシャンプーしてくれるところもありますから、毎日しっかり洗っているのに頭のニオイが取れないことに悩まされている方はビックリするはず。 そして美容院や床屋にいったからとそれで安心してはいけません。 朝おきたら寝癖はしっかり直す、白髪が気になるようであれば白髪染めをする・・・など他にもやることはあります。 とはいっても、習慣化してしまえばそんなに神経質になりながら髪型を整えることはなくなりますので安心してください。 次に、あなたはいつもベトベトの顔で過ごしていませんか? 男性は女性よりも顔の皮脂の分泌が多いため、人によってはいつでもテカテカベトベトしているものです。 人ってそれをしっかり見ているんですよ。 ですから、洗顔が刺激の強すぎないもので泡たっぷり洗顔をし、洗顔後にはさっぱりタイプの化粧水などを塗るようにしてください。 そして食生活も油っぽいものを控えましょう。 そうすれば、多少は顔の油が減っていくのでさほど気にしなくなります。 最後にお伝えしますが、頭皮のあぶらや顔の皮脂のベトベトがすごい方は、乾燥している可能性があるので保湿を心がけてください。 髪型のバリエーションを増やす 髪型を整えたら、きっとこれまでに興味がでなかった「髪型のバリエーション」に興味が出てくることかと思います。 もしも、出なかったとしても「自分にもこんな髪型ができるのか」とお遊び半分でおうちでいろいろ試してみるのをオススメします! いろいろな髪型のバリエーションを増やしておくことによって、気分によって髪型を変えることができます。 髪型を変えることができる=自分の身だしなみに気を遣っている人でもあるので、周りからは一目おかれやすくなるんですよね。 では、どんな髪型があるのかをチェックしていきましょう! 必ず、鏡の前で試してみてくださいね。 前髪を下ろす 前髪をいつもあげている方であれば、たまには前髪をおろしてみるのもいいかもしれません。 強気のかっこよさではなく、どこかかわいらしいかっこよさを求めている人に特にオススメです。 オールバック 逆にいつも前髪をおろしている、何も気にせずに浮かせたまま・・・という方は、思い切ってオールバックにしてみるのもオススメです! オールバックなんていうと昔の不良を思い浮かばせてしまいますが、今ではメンズファッションでは当たり前に行なわれている髪型になります。 そのため、ネットで検索すればすぐにでもオールバックにするためのやり方などを確認できますよ。 オールバックにするためには、あなたの髪質にあったワックスなどが必要になることもあるので準備しておきましょう。 また、ワックス選びは美容院の美容師さんに相談しておくといいですよ。 「あなたはやわらかめのワックスがいいですね」「あなたはハードタイプのほうがきまりやすいかも」なんて教えてくれるはずです。 ハットスタイル あなたは帽子をかぶる習慣はありますか? もしもないのであれば、ハットをかぶってみましょう。 スポーツキャップだと小さい頃から何度かかぶったことがあるかもしれません。 通販などで購入せず、店舗でいろいろなものを試しながら自分に一番あったデザインを選ぶようにしましょう。 あなたに必ず似合う帽子はあります。 眉毛を整える 頭から身だしなみに気をつけていかなければいけない、とお伝えしました。 あなたはヒゲ剃りだけではなく、眉毛のお手入れもしっかりできていますか? 男性というものは、眉毛のお手入れなんかするものじゃないなんて思われているかもしれないですね。 そんなことありません。 ボサボサの眉毛というのは、その人のだらしなさを強調してしまうことがあります。 それにしっかりしている社会人ほどキレイに眉毛が整っているものです。 ですから、すぐにでもあなたも眉毛のお手入れをしましょう。 眉毛カットばさみで少しずつカットしていけばOK。 なりたい眉毛の写真を見ながら行なうと、効率的にカットすることができます。 でも不器用だからいつも眉毛が細くなってしまう・・・という悩みを抱えている方もいるはず。 そんなあなたは、美容院などのメンズ眉毛カットのメニューを利用してみましょう! キレイにカットしてくれて、見違えますよ。 小顔になる 顔がでかいとどうしても自分のマイナスポイントとして捉えてしまいますよね。 顔が大きいことでモテるということもあるのですが、もしも少しでも顔が大きいことをコンプレックスに感じているのであれば、小顔になるためにいろいろなことを実践していきましょう。 顔が大きい理由は、大きく分けて二つあります。 もともとの骨格が大きいか、またはむくんでしまっているかです。 骨格が大きめの場合は、骨格マッサージで骨格を小さくしていくことで顔を小さくすることができます。 市販の本で骨格マッサージを勉強することができるのでぜひ実践してみてください。 しかし、力の入れ方によっては左右かたよった顔になってしまうこともあるので、心配な方は小顔サロンに通うのがオススメです。 小顔サロンって女性のためのもの・・・なんて思っているかもしれませんが、今ではメンズ専用サロンもできているんですよ。 また、むくみの場合はリンパマッサージが効果的です。 それ以外に、トイレはガマンしない、塩分をとりすぎない、塩分をとりすぎてしまったらカリウムを含んだものを積極的に取り入れるようにする・・・など私生活を改善していきましょう。 うつぶせで眠るクセがある方も顔がむくみやすくなってしまうので、仰向けで眠るようにしてくださいね。 【小顔になるには、こちらの記事もチェック!】• ニキビやシミなどに気をつける 男性だと女性よりもニキビで悩まされる方がとても多いです。 それは男性ホルモンの影響によって、顔の皮脂(顔のベトベトあぶらのこと)が大量に分泌されてしまっているからです。 その皮脂の分泌の主な原因は、あぶらっぽいものの摂取しすぎ、運動不足、ストレス、睡眠不足、乾燥などがあげられます。 あきらめることはないのです。 これらを改善すればニキビは自然となおるでしょう。 まずは、顔につくものは清潔なものにする、顔を洗顔するときはゴシゴシするのではなく泡洗顔にする、洗顔後は化粧水をたっぷりつける、食生活を見直して睡眠もしっかりとるようにしてください。 また、男性でもシミが出てくるのでご注意を。 シミを防ぐために外出前には日焼け止めを塗る、できないように体内から改善するビタミンCを多く摂取するようにしましょう。 ビタミンCは、キウイなどのフルーツにたっぷり含まれていますよ。 青髭を整える ヒゲを剃った後に、なんだか青くなっていて泥棒のようだ・・・そんなことに悩んでいる方はいませんか? そんな方は、その青髭までも整えるようにしましょう。 青髭は、剃れば剃るほどに目立つようになります。 また、抜くことの刺激で青さが濃くなってしまうなんていうことも。 その場合は、少しお高くなってしまいますがサロンで脱毛をしましょう。 脱毛をすることによって自分でカミソリを使う回数が減り、肌を傷つけにくくなります。 また、女性もののコスメのコンシーラーで隠すこともできますが、肌が荒れてるとコンシーラーが目立ち逆に青髭に注目されるようになるので控えましょう。 体を鍛える あなたは、体力に自信はありますか? もしもあまりないというのであれば、鍛えましょう! 寝る前にちょっとしたエクササイズをするのもいいですし、本格的にジムに通うのもいいですね。 そうすることでカラダを鍛え、ここぞというときにそれを生かすことができます。 どんなに見た目も中身もかっこいい男だったとしても、力仕事をこなすことのできない男性は少し頼りないですよね。 トータルでかっこいい男性になるために、体を鍛え始めましょう。 そのためには、良質なタンパク質をとるようにするのも大切です。 体毛に気をつける 体の毛は放っておいても知らない間に生えてしまうものです。 今では、男性でもスネ毛を剃るのが当たり前の時代になってきました。 わざわざその時代の流れに乗る必要はありませんが、体中の体毛には気をつけるようにしましょう。 スネ毛、腕、ワキ・・・などはいいとしても、顔の産毛などそのままにしていませんか? 眉毛やヒゲはそっているけれども、顔をよーく見ると小さな毛がふわふわしているのではないでしょうか。 もしもそうであるならば、すぐに剃りましょう。 またこれも美容院や床屋さんで行なってくれることがあるので、自分でできない・自信がないという方はそのようなプロを頼ってみてくださいね。 産毛がないだけでニキビは減りますし、見た目も明るくなります。 女性だから下にみている、女性はいつだって男性のサポートをするべきだ・・・そのように考えているのであれば、今すぐにその考えを捨ててください。 女性は、モノではありません。 あなたの奴隷でもありません。 あなたと平等の同じ人間です。 それなのに女性にひどい態度をしていると、女性たち全員を敵に回すことになります。 要するに女性からモテなくなるということです。 どんなに強気な女性だって頼ることのできる優しい男性が好きなんですよ。 言葉遣い、話し方を研究する 日ごろの言葉遣いはどのようなものを使っていますか? 「てめぇ」「おまえ」「くそったれ」なんていう汚い言葉を使っていませんか? もしも使っているのであれば、それも見直すようにしましょう。 かっこいい人というのは、汚い言葉を使っている人ではありません。 学生時代にはそのように思っていたかもしれませんが、社会人になったらそれは通用しません。 特に「すみません」を「すいません」、「~ですね」を「~っすね」なんて言葉を使わないようにしましょう。 まずは自分がどのような言葉遣いをしているのか、どんな風に改善していけばいいのかを研究しましょう。 歯を白くする コーヒーや紅茶が好きな方、タバコを吸っている方というのは歯が黒くなりがちです。 もしも黒くなってるのであれば、いつも以上にブラッシングをしっかりするとともに、歯医者でキレイにしてもらいましょう。 そのついでに虫歯が見つかり、治らなかった口臭が改善できるなんていうこともあります。 また、タバコのヤニは周囲の人にとてもひどい口臭をもたらしているので、早めに改善しましょう。 自分に自信をつける 自分に自信をつけるのは、とても大切なことです。 あなたは、自分に自信はありますか? ないのであれば、これまでにやりたかったこと、チャレンジしたくてもガマンしていたことにチャレンジしてみてください。 それを達成したとき、あなたにはこれまでに持ったことのない自信をGETできているはずです。 自信というのは、後からついてくるものですよ。 清潔感を保つこと どんなときでも何に関しても、清潔感を保つようにしましょう。 少しでも不潔な要素を見つけたのであればすぐに改善するようにしましょう。 ファッションに気を配る かっこよくなりたいと思うのであれば、ファッションにも気を配るようにしましょう。 もしも、ファッションがわからないというのであれば、メンズファッション誌を購入したり、立ち読みをして「こういうものか」というのを勉強してください。 また、ルミネやマルイなどのメンズフロアをふらーっと歩いてみて「こういう系統の洋服をきてみたいな」というものがあれば、そこで試着してみましょう。 洋服を購入する際には、必ず試着をすること。 そうすることで自分にあっているのか一発でわかります。 神経質な男性よりもおおらかで余裕のある人のほうがモテるんです。 もしもの事態でテンパったとしても、まずは一人で深呼吸して冷静に考えるようにしましょう。 女性は比較的高めの声で、男性というのは比較的低めの声ですよね。 とはいっても、ワザとらしすぎるとバレるのでほどほどにしましょう。 健康に気を使う 体は資本です。 あなたが健康でなければ、かっこよくなるためのこれからの計画を実践できなくなってしまうかもしれません。 そうならないように食生活、睡眠、ストレスなど健康に関することに興味を持ちましょう。 また、もしもに備えて保険などに加入しておくといいですよ。 モテようとしない かっこよくなりたいと思っている人のほとんどは、モテるために・・・という理由がついているものです。 しかし、モテようとしてかっこよさを目指すとどうしてもガタガタのかっこよさになってしまいます。 見た目はいいのに、中身がともなっていないということも多いのです。 そのようになってしまうと、モテない人になります。 ですから、モテようとするのではなく「自分を成長させるためのもの」「ワンランク上の自分になるためのもの」としてかっこよさを目指してください。 他の人にはない魅力を持つ 人というのは、埋もれてしまうものです。 しかし、他人にないようなちょっとした特技などを持っているだけですぐにでも輝くことができるようになります。 あなたは、何かこれといった特技や趣味を持っていますか? それを極めて、あなたの魅力のひとつにしてしまいましょう。 男らしさを磨く あなたが思う男らしさとはなんでしょうか? きっと持論があるはずです。 女性を見下すとかそういうおかしな理論でなければ、あなたの男らしさの定義を貫き、磨いていきましょう。 【男らしさを磨くには、こちらの記事もチェック!】• かっこよくなるために実践したいこと これまでにかっこよくなるための、今からできる改善計画をお伝えしてきましたね。 あなたは、もうすでに実行されているものもあれば、これから「これやったるで!」と思ったものなどいろいろな計画に出くわしたのではないでしょうか。 しかし、その改善計画だけでは「なんだか物足りない」「かっこよくなるためにはこれだけでいいのか」と思っているのではないでしょうか。 かっこよくなるためには、かっこいい自分を想像して夢見てワクワクするのももちろん大切です。 しかし、さきほどの改善計画もそうですがやることをやらなければ、今の段階から変わることはできないわけです。 あなたは、今のままでいいのですか? きっと今の自分から変わりたい!もっとかっこいい自分になって、自信をもって街を歩きたい・・・そのように感じているはずです。 そうでなければきっとこの記事には、出会わなかったことでしょう。 目標を立てる まずは、目標を立てましょう。 「目標?それなら立ててる!かっこよくなることだ!」なんて思っているかもしれないですね。 しかし、それって目標とはいえないんです。 たしかにあなたにとっては、立派な目標かもしれません。 でもその目標というのは、「はっきりとした像」が見えていないですよね? 目標を達成するには、具体的でわかりやすいものに設定する必要があるんです。 例えば、かっこいい・・・といったとしてもいろいろなかっこよさがありますよね! ワンパクで明るいかっこよさなのか、クールで大人の色気がムンムンのかっこよさなのか、笑顔がステキなかっこよさなのか・・・男性の芸能人を見ていてもわかりますが、いろいろなジャンルの方が活躍されています。 あなたは、芸能人でいえばどのようなジャンルのかっこいい雰囲気をまといたいのでしょうか? モデルさんでもかまいません。 そのような具体的な目標を立ててください。 なりたい人物をイメージする 今もお伝えしましたが、なりたい人物をイメージしてください。 よく「なりたい雰囲気の芸能人のポスターを部屋にはって、いつでも見える位置にしておいたら知らない間にその人に似ている自分になっていた」なんて聞いたことはありませんか? それって、目標とする人物という確信的な、そして具体的なイメージができていたためにすばやくそのイメージ像に近づくことができたのです。 人はとりあえず目標をたてれば、それを叶えることができるものではありません。 より具体的に、わかりやすい言葉で伝えることができるかどうか(自分にも他人にも)によって、その目標を達成できるかどうかが変わってくるんです。 明確な目標をもっていなかったとしても、その目標を叶えた人がいるかもしれませんね。 そのような人は、具体的なイメージ・目標を立ててきた人に対して目標を実現したタイミングがかなり遅かったはずです。 なぜならば、具体的なものがみえていないので「どこをどうすればいいのか」「何を次にやっていけばいいのか」がわからないからです。 イメージするのが苦手であれば、その芸能人やモデルさんの写真をスマホの画像フォルダにストックしておいて、空き時間ができたら眺める・・というのもいいですよ。 とにかく「どんなかっこよさなのか」「どんな見た目なのか」など細かいところまで、目標設定できるようにしましょう。 話し方、しぐさ、女性への接し方・・・などなどそこまで目標を決めておくと、かなり早くにあなたの求めるかっこいい人物になることができるはずです。 評価は周りに任せる かっこよくなるためにあれこれ努力をするようになると、自分がかっこよくなっていく姿にうれしさを感じるようになります。 それだけだったら良いのですが、人によっては「周りの人はどう感じているのだろうか」「オレって実は変人とか思われてないよね?」なんて周りの評価を気にするようになってしまいます。 特にかっこよくなって周りにモテたい気持ちが強い人にとっては、評価が気になってしまい、やるべきかっこよくなるための計画を実践できなくなってしまうなんていうことも。 はっきりとお伝えしますが、かっこよくなりたいと決心したのであれば、ちょっとやそっとの周囲の評価なんて気にする必要はありません。 それに周りの評価があなたの本当の評価だとは限らないですよね。 あなたの今いる環境の中では受け入れられないかもしれませんが、別の環境にいくことであなたのよさをわかってくれる人がたくさんいることだってあるのです。 ですから、評価は周りに任せてまずは「なりたい自分」になりましょう。 なりたい自分になれる人、自分の好きなことをしている人って、それができない人にとっては目の敵にしがちなんです。 だって自分ができないものを持っている人がいるからです。 しかし、あなたと同じようになりたい自分になるために努力してきた人というのは、嫉むなんていうことはせずに尊敬の意で接してくれるはずです。 そこであなたの本当の友だちや知人が出てくることでしょう。 外見、中身のバランスをよくする とはいっても、自分の好き勝手になんでもかんでもやればいいってわけじゃありません。 ある程度の世間の常識は守り、見た目や中身どちらともにバランスよくかっこいい人に変身していきましょう! あなたは、こんな経験はありませんか? 見た目はとても清楚で美しくて、どう見てもおしとやかな女性なのに、話してみたらとても言葉遣いは汚いし、しぐさもだらしないし、女性としての魅力を感じなくなってしまったなんていうことは・・・。 あなたも外見だけを磨いてばかりいると、そのような事態に陥ってしまうことがあります。 たしかに生きていく上で見た目というのは、とても重要です。 だって、それで第一印象だけではなくその人の印象が決まってしまいますから。 しかし、その中身までも見た目にともなっていないと「見た目だまし」として人をだましていることになってしまいます。 あなたは、ただ見た目をかっこよくしたいだけでしょうか? それだと一度かっこよくなれたとしても、それを継続するのは難しいはずです。 なぜならば、本当にかっこいい人というのは、心までも見た目と一緒に成長しているからなんです。 そのため、自分をコントロールする術ももってるのでかっこよくいるために自制できます。 もしも自分の性格になにか難があるとわかっているのであれば、見た目と同じようにそちらも改善できるようにしていきましょう。 垢抜けたかっこよさを手に入れよう!(まとめ) 今回は、かっこよくなるために今すぐにできることをお伝えしてきました。 かっこよくなるための改善計画、そしてかっこよくなるためには実践したいこと・・・としてご紹介しましたね。 既にあなたは実践されていることがあったかもしれません。 それは継続したまま、これまでに着手したことがなかったものにチャレンジしてくださいね。 垢抜けたかっこよさを持っている人というのは、見た目だけではなく心も一緒に成長している人のことです。 中には「これは面倒だからやりたくないな」「また今度でもいいのではないか」と思う項目もあったはずです。 しかし、それではあなたは一生変わることはできません。 明日やろうはバカやろうという言葉があるように、やらなくちゃいけないと思うことに出くわしたらどんなに面倒でもその場でスタートするしかないのです。 面倒なことほど、のちのち人生の中でとても大切なことだったと気づくことが多いはず。 そんなことにならないように、そしてあなたの求めているかっこよさを手に入れることができるように、今からかっこよくなるためにいろいろと実践していきましょう!.

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